przed i

nie, nie musisz. wpierw pytaj a potem dzialaj Gdzie ty w swojej diecie masz 3 g bialka ? po co klamiesz czlowieku z dieta i stazem? dla nas to mozesz i brac trena na 1 cykl mnie to tam zbytnio nie obchodzi ludzka glupota ale trzeba doradzic jak najlepiej przed glupotami . chcesz to zrob cykl i zobaczysz czy bylo warto

[...] – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania btw "normalny obiad" możesz przygotować poprzedniego dnia wieczorem, jeżeli nie możesz go zrobić przed treningiem, bo chyba jesz go tak samo długo jak to musli, więc chyba nie tu problem. Zmieniony przez - Koniu151 [...]

Który posilek jest przed, a który po treningu? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-01-21 21:27:13

Najlepiej wal Cp przed treningiem. Jak masz trening po południu -mono rano, a jak trening rano t mono po południu. W dni nie treningowe mono rano, Cp po południu. pozdro i rośnij

[...] Pozostaje mi tylko wierzyc, w Twoja opinie o osadzie ... bo ja ciagle wierze, ze ewentualna zmiana gestosci bedzie miala kluczowe znaczenie ... ... jako ciekawostka mam przed soba wyniki badan sportowcow u ktorych wykryto doping nandrolonem i tak: Mezczyzna - wiek 24 - stezenie 19-norandrosteronu - 398 (! yep - to jest cos !) - po [...]

Żadnej dyskwalifikacji nie będzie! Decyzja już zapadła (jest to moje domniemanie, oczywiście), tylko trzeba na nią przygotować opinię publiczną i ewentulanie uzasadnic przed Komisją Antydopingową.

[...] cwiczysz) IV. 80g Carbo lub 100g Gainera wraz z 40g WPC V. 200g cyca + 100g ryzu/makaronu, warzywa (salata, pomidory, cebulka ogorek, papryka z oliwą z oliwek VI. 200g cyca + 100g ryzu, warzywa (salata, pomidory, cebulka ogorek, papryka z oliwą z oliwek VII. 10 bialek jaj przed snem. Dorzuc w to kreatyne 5g mono razem z soda ze sklepu 4-5g.

z tego co pisał Pan Marek w temacie Iron pump, wyjdą mocniejsze boostery przed treningowe ;) tu cytuję : "dla wszystkich chcacych "czuc produkt w glowie " polcam iron pump max (wyjdzie w czerwcu)lub GL blitzkrieg. " Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2011-05-08 14:14:19

Idz na siłke, ułóż diete, FBW 3 raz w tyg i wróć przed wakacjami ;-)

Ja bym thermo wywalił 70kg przy wzroście 174cm co ty chcesz spalać? zapodaj se lepiej jakąś przed treningówkę lub beta-alanine+kofe i ubij mięcho a i zbilansowana dieta to podstawa co do białka które wymieniłeś jest słabe składowo lepiej kup sobie np Hi-tec C6 , Trec Whey 100.

Ja bym thermo wywalił 70kg przy wzroście 174cm co ty chcesz spalać? zapodaj se lepiej jakąś przed treningówkę lub beta-alanine+kofe i ubij mięcho a i zbilansowana dieta to podstawa co do białka które wymieniłeś jest słabe składowo lepiej kup sobie np Hi-tec C6 , Trec Whey 100. Ja nie lecę w rzeźbę zmniejszyłem węgle dopiełem dietę i jadę dalej [...]

Niestety będę musiał odpuścić trening do końca tygodnia. Przed pójściem spać dostałem kaszlu i koło 4 w nocy musiałem wstawać, żeby przebrać sie bo miałem wszystko mokre. Zmierzyłem temp i miałem 35.4. Rano wziąłem sobie wolne na 3-4 dni, każde moje wypicie czegoś ciepłego doprowadza mnie do pocenia. Zakładając, że uporam sie z tym czymś przez [...]

W poniedziałek zrobię badania te które są wyżej i dam znać. Po tym cyklu w maju robiłem badanie progesteron i prolaktyna w normie. Testosteron przed cyklem był, nie mam badania już ale ok 7-8. Co mnie nie pokoi gorsze samopoczucie, libido słabsze ale wszystko działa jeszcze , częste kontuzje.

vinceanity: Własnie o tym Ci kiedyś pisałem, lepiej rozdzielić na rano na czczo i po lub przed treningiem. Brałbym po treningu. Faftaq to ładnie wytłumaczył. Do autora: W efektach różnicy nie będzie, ale bierz 2 sposobem Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-15 07:57:49

przed cwiczeniem nog wyskok 15-20cm teraz przy cwiczeniu nog wyskok 55-60cm siady ( szczegolnie pełne ) to jedno z najlepszych cwiczen na poprawe wyskoku, mowie tu o ciezkich przysiadach (mala ilosc powtorzen), wtedy cala moc miesni wyzwala sie w 1 podejsciu i przy wyskoku miesnie sa nauczone takiego dzialania

Nie masz co rzeźbić - tylko i wyłącznie masa przed tobą :)

skoro juz masz to najlepszym czasem na BCAA jest okres przed (jesli nie jadles niedawno pelnowartosciowego bialka) i po treningu oraz po przebudzeniu

Lulasius Co do TCM Olimpa to wskazali Ci zasadniczo optymalne dawkowanie oraz pory, jeśli natomiast chodzi o T6 to ważne żebyś łyknął 3-4 kapsułki rano po wstaniu i przede wszystkim 6-8 po treningu (dobrze by było gdydyś mógł wrzucić coś przed treningiem, ale jeśli ma być oszczędnie to trudno) Z nocą jednak bym w tym wypadku sobie odpuścił po [...]

wpisalem to wyskauje mi ze jest to w herbacie , i to sa jakies konserwanty E102itd Ok to do posilku przed treningiem moge dac banana ,jabluszko Po silowni pomacham troche konczynami i wypije gainera(~300ml mleka 3,2% i 100g gain bolica ) A moglbym zamiast tego kurczaka np twarog albo tunczyka zapodac

moim zdaniem nie. jesli biegasz rano to wzialbym po wstaniu: 15g PWP, 4 cps HMB, 2 cps lenburexinu, pozniej bieg, po biegu sniadanie przed treningiem 4cps HMB, po treningu 4cps HMB i 30g PWP, a nastepnie po przyjsciu do domu obiad. _______________________ Generalnie polecalbym bieganie w dni nietreningowe, - w ciagu dnia albo w treningowe zaraz po [...]